Zastanawiacie się czasem jak sprawić, by w przyszłości wasze dziecko żyło zdrowo? Czy to jest w naszej mocy? Przecież życie naszych pociech w dużej mierze zależy od nas. Nie na wszystko mamy wpływ. Istnieje prawdopodobieństwo, że jako dorośli już ludzie, nasi potomkowie zdecydują się żyć zupełnie inaczej niż my to proponowaliśmy, ale… niekoniecznie. Najważniejszy jest dobry przykład Badania naukowców potwierdzają fakt, że nic tak nie […]
Nie uważacie, że kiedy zaświeci słońce, dzień staje się dłuższy, a przyroda zaczyna się budzić do życia, nam też chce się jakby trochę bardziej? Jakbyśmy jednak, wbrew wszystkiemu co o naszej fizjologii wiemy, zapadali w jakiś mały zimowy letarg 🙂 Dlaczego warto być aktywnym fizycznie Postanowienia noworoczne pewnie mają większe szanse na realizację w marcu niż w styczniu. Np., by zacząć o siebie dbać. A niezwykle […]
Odważnie zmieniamy się na dobre! Dbamy o to, szkolne posiłki był naprawdę zdrowe Wyrzucamy ze szkolnego sklepiku śmieciowe jedzenie i picie, zastępujemy je pełnowartościowymi przekąskami i napojami Uczymy mądrze robić zakupy i zdrowo gotować Dbamy o to, by szkolny WF dawał prawdziwą dawkę ruchu, sportu i radości Umożliwiamy naszym podopiecznym aktywne spędzanie czasu podczas przerw Organizujemy szkolne pikniki, zawody, wycieczki Prowadzimy kampanie na rzecz zdrowego […]
Odważnie wybieramy… Zdrowe i świeże produkty zamiast śmieciowego jedzenia Prawdziwe smaki zamiast soli, cukru, tłuszczu Warzywa i owoce zamiast słodyczy Kilka mniejszych posiłków zamiast wielkiego obżarstwa Woda zamiast farbowanych bąbelków i alkohol Duże zdrowe śniadanie zamiast ciężkiej kolacji Czytanie etykiet zamiast ulegania reklamom Codziennie porządna dawka ruchu zamiast siedzenia przed ekranem Sport i wspólna zabawa na WF zamiast olewani Czyste powietrze […]
Przeczytałem ostatnio nagłówek w gazecie „OTYŁY JAK MŁODY POLAK“ i aż mnie zmroziło. Przeczytanie dalszej części artykułu nie poprawiło mojego samopoczucia, a na dodatek, z ubolewaniem, musiałem przyznać rację autorowi. Polskie dzieciaki są coraz grubsze. Kiedyś szokowały nas zdjęcia otyłych dzieci ze Stanów Zjednoczonych i Anglii. Bulwersowaliśmy się: jak dorośli mogli do tego dopuścić? Ostatecznie doprowadziliśmy do takiej samej sytuacji w naszym kraju, nie wyciągając […]
Święta Bożego Narodzenia kojarzą się wszystkim z przyjemnie spędzonymi chwilami w gronie rodziny i przyjaciół. Gdy siedzimy wspólnie przy suto zastawionym stole zapominamy, że te miłe skądinąd chwile, okupione są przedświąteczną gorączką, która ogarnia każdego z nas. Szałem zakupów, godzinami spędzonymi w towarzystwie mopa i odkurzacza i kolejnymi w kuchni spędzonymi na klejeniu setek pierogów i uszek. Zgiełk i nerwy, które towarzyszą przygotowaniom potrafią być tak męczące, że gdy nadchodzi […]