Jak żyć aktywnie przez cały rok?

blog_03_2

Nie uważacie, że kiedy zaświeci słońce, dzień staje się dłuższy, a przyroda zaczyna się budzić do życia, nam też chce się jakby trochę bardziej?  Jakbyśmy jednak, wbrew wszystkiemu co o naszej fizjologii wiemy,  zapadali w jakiś mały zimowy letarg :)

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie

Postanowienia noworoczne pewnie mają większe szanse na realizację w marcu niż w styczniu. Np., by zacząć o siebie dbać. A niezwykle ważnym elementem tego postanowienia jest zwiększenie naszej aktywności fizycznej. Sam mam z tym problem, by wyjść na spacer kiedy aura markotna… Tymczasem prawda jest taka, że pora roku ma tu niewiele do rzeczy. Wiadomo, że warto wygospodarować czas na aktywność fizyczną tak, jak wyznaczamy czas na inne sprawy, które traktujemy poważnie – na naukę czy pracę.

Sport i aktywność fizyczna w ogólnym rozumieniu pomogą bowiem nie tylko w radzeniu sobie ze stresem, ale też sprzyjają koncentracji, zapamiętywaniu informacji, a także poprawiają jakość snu. Czytałem ostatnio, że aktywność fizyczna powoduje, iż więcej tlenu dociera do mózgu, a to pomaga mu lepiej funkcjonować. Badania prowadzone nad wpływem aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie mózgu potwierdzają, że aktywność aerobowa sprzyjają wzrostowi i rozwojowi komórek nerwowych w części mózgu odpowiedzialnej za zapamiętywanie. Oczywiście intensywna aktywność, ale i ta „spacerowa” ma dla nas znaczenie.

Dlatego tak wspaniałymi, moim zdaniem, są coraz powszechniejsze inwestycje w ścieżki zdrowia i tzw. place zabaw dla dorosłych. Każdy, kto ma w sobie dość samozaparcia i konsekwencji może bez ograniczeń czasowych skorzystać z urządzeń do ćwiczeń pod chmurką. Taki plac zabaw jest czynny cały rok. Wciąż pokutuje w nas przekonanie, że by uprawiać aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, musimy mieć piękną, słoneczną pogodę. W sumie jednak trening w upale jest raczej nie wskazany, a wiosną – może być super. Siłownie zewnętrze czekają!                                  

Siebie już zmotywowałem, a Was?

Paweł Antkowiak
Paweł Antkowiak

Z wykształcenia jest bankowcem choć w pracy zawodowej ceni znacznie bardziej kapitał ludzki niż finansowy. W praktyce stosuje zasadę Philipa Kotlera: „Najważniejszym czynnikiem innowacji jest człowiek”.

Od 10 lat buduje bezpieczne place zabaw. Stały się one jego pasją, częścią jego życia, a nawet zobowiązaniem wobec świata za szczęśliwe dzieciństwo najmłodszych. Uważa, że w pewnym sensie praca, którą wykonuje upiększa świat.

Wierzy że dla zmotywowanych ludzi wszystko jest możliwe jeśli tylko w pełni się zaangażują. Lubi stawać przed ambitnymi wyzwaniami. Dzięki takiej postawie ma w portfolio 1500 zrealizowanych inwestycji.

Czas wolny spędza na wspólnej zabawie z rodziną, dla której uwielbia gotować.

SUN-PLUS