Nie uważacie, że kiedy zaświeci słońce, dzień staje się dłuższy, a przyroda zaczyna się budzić do życia, nam też chce się jakby trochę bardziej? Jakbyśmy jednak, wbrew wszystkiemu co o naszej fizjologii wiemy, zapadali w jakiś mały zimowy letarg 🙂 Dlaczego warto być aktywnym fizycznie Postanowienia noworoczne pewnie mają większe szanse na realizację w marcu niż w styczniu. Np., by zacząć o siebie dbać. A niezwykle […]
Przeczytałem ostatnio nagłówek w gazecie „OTYŁY JAK MŁODY POLAK“ i aż mnie zmroziło. Przeczytanie dalszej części artykułu nie poprawiło mojego samopoczucia, a na dodatek, z ubolewaniem, musiałem przyznać rację autorowi. Polskie dzieciaki są coraz grubsze. Kiedyś szokowały nas zdjęcia otyłych dzieci ze Stanów Zjednoczonych i Anglii. Bulwersowaliśmy się: jak dorośli mogli do tego dopuścić? Ostatecznie doprowadziliśmy do takiej samej sytuacji w naszym kraju, nie wyciągając […]
Problemy w pracy, kłopoty w życiu osobistym – znamy i mamy je wszyscy i niestety obawiam się, że nie jesteśmy w stanie całkiem wyeliminować ich z naszego życia. Trudne momenty sprawiają, że jesteśmy przemęczeni a stan permanentnego podenerwowania staje się naszym codziennym towarzyszem. Nie wszyscy jednak uświadamiamy sobie jak bardzo szkodzą nam owe „trudne momenty“. Ich skutki są przez nas często lekceważone, bądź też […]
WODA, WODA I JESZCZE RAZ WODA. Należy spożywać jak najwięcej płynów – najlepiej wody. Odwodnienie to główna przyczyna wszelkich dolegliwości związanych z wysokimi temperaturami. Nasze pragnienie nie powinno wyznaczać nam ile mamy spożyć płynów – bywa, że ono wprowadza nas w błąd. Dotyczy to w szczególności dzieci i ludzi starszych, którzy często nie odczuwają pragnienia, a to oni najbardziej potrzebują pić dużo w gorące dni. Powinniśmy […]
Jeszcze dobre kilka lat temu osoba uczęszczająca na siłownię budziła niepokój… „pakuje”, „mięśniak” to określenia, które kojarzyły się wówczas z ćwiczącym mężczyzną. Kobieta na siłowni była zjawiskiem tak rzadkim, że budziła niezdrowe poruszenie… Daleko na szczęście odeszliśmy od tych stereotypów, współczesne siłownie oraz kluby fitness także się zmieniły i oferują znacznie więcej. Jednak to co się przede wszystkim zmieniło do świadomość Polaków dotycząca zdrowia, trybu życia, […]
Zauważyliście, że w naszym krajobrazie pojawiają się coraz częściej siłownie zewnętrzne? To nie przypadek. To sygnał, że zaczynamy sobie jako społeczeństwo uświadamiać, że czas o siebie zadbać! Według GUS, w roku 2007, osoby w wieku 65 i więcej stanowiły 13,5% populacji w Polsce, w roku 2035 będzie ich już ponad 23%. Starzejemy się. Każdy z nas z osobna i wszyscy razem. Każdy niby wie, że starzenie się jest naturalnym procesem i, […]