SPACERKIEM na plac zabaw uczcijmy DZIEŃ MATKI !
Według najnowszych badań Polki zbyt mało uwagi poświęcają własnemu zdrowiu, bo koncentrują się na zdrowiu swoich dzieci i partnerów. To niebezpieczne zjawisko!
Drogie Panie – to co najlepszego możecie swoim bliskim dać to własne zdrowie i uśmiech ☺ Dbajcie o siebie, jeśli nie dla siebie, to dla nich!
Zdrowa mama to uśmiechnięta mama. Uśmiechnięta mama – to uśmiechnięte dziecko.
Tak to właśnie działa. Radość i szczęście „zarażają”. Wszystkim życzę takiej infekcji!
Nie ma recepty na uzyskanie stanu nieprzerwanie trwającego zadowolenia z życia, ale badacze tego zjawiska udowodnili, że osoby, które są aktywne, dbają o swoje zdrowie właściwie odżywiając się i regularnie ćwicząc, są szczęśliwsze.
W kontekście majowego ŚWIĘTA MAM chciałbym szczególnie im o tym fakcie przypomnieć ☺ I o tym, że wcale nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowniach i w klubach fitness!
Zwykły spacer na plac zabaw czyni cuda!
Oczywiście rzecz w tym, by po prostu spacerować, a, że najlepiej w kierunku placu zabaw, wcale nie najkrótszą drogą, to już wtórna sprawa ☺ Faktem jest jednak, że już 30 min codziennego spaceru może zmienić życie każdego z nas.
Dlaczego? Ponieważ jak wykazali naukowcy, regularne spacery:
- chronią mózg przed słabnięciem pamięci i starczym otępieniem
- znacząco zmniejszają ryzyko chorób serca,
- oraz obniżają aż o 60 proc. prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 u dorosłych należących do grupy największego ryzyka.
Piesza przechadzka to najlepsza i najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Fakt jest taki, że jeśli liczba przebytych kroków nie przekracza 5000 dziennie, uważane jest to za oznakę siedzącego trybu życia. Warto dojść przynajmniej do 10 tys. kroków na dobę. To oznaka aktywności.
Spacery są doskonałą forma aktywności dla wszystkich, bez względu na wiek:
- podczas spaceru trudno nabawiać się kontuzji
- spacerując dbamy o kondycję i sylwetkę
- spacer jest formą relaksu
SPACERUJĄCA MAMA zabiera ze sobą dziecko.
W ten sposób nie tylko wzmacnia więź między nimi, ale daje dobry przykład.
Mama jest słowem, które oznacza bezwarunkową miłość i bezpieczeństwo.
Dlatego składając swoisty hołd wszystkim mamom z okazji ich święta, chciałbym im powiedzieć, iż są tak ważne dla swoich pociech, że z tej miłości właśnie powinny o siebie dbać.
Częścią tego działania jest podejmowanie aktywności fizycznej, a najprostszym jej przejawem są spacery. Dlatego zachęcam Was do tego, byście uczcili DZIEŃ MATKI spacerem w kierunku placu zabaw, to będzie dwa w jednym – dla zdrowia i radości mamy i dziecka!
