Blog - Strona 11 z 15

10 zasad, które zapewnią dzieciom zdrowy start w dorosłe życie

Odważnie zmieniamy się na dobre! Dbamy o to, szkolne posiłki był naprawdę zdrowe Wyrzucamy ze szkolnego sklepiku śmieciowe jedzenie i picie, zastępujemy je pełnowartościowymi przekąskami i napojami Uczymy mądrze robić zakupy i zdrowo gotować Dbamy o to, by szkolny WF dawał prawdziwą dawkę ruchu, sportu i radości Umożliwiamy naszym podopiecznym aktywne spędzanie czasu podczas przerw Organizujemy szkolne pikniki, zawody, wycieczki Prowadzimy kampanie na rzecz zdrowego […]

Lubimy siebie więc dbamy o siebie!

Odważnie wybieramy… Zdrowe i świeże produkty zamiast śmieciowego jedzenia Prawdziwe smaki zamiast soli, cukru, tłuszczu Warzywa i owoce zamiast słodyczy Kilka mniejszych posiłków zamiast wielkiego obżarstwa Woda zamiast farbowanych bąbelków i alkohol Duże zdrowe śniadanie zamiast ciężkiej kolacji Czytanie etykiet zamiast ulegania reklamom Codziennie porządna dawka ruchu zamiast siedzenia przed ekranem Sport i wspólna zabawa na WF zamiast olewani Czyste powietrze […]

Jak sprawić by dziecko od najmłodszych lat spędzało aktywnie czas?

Jak już wspominałem uważnie ślędzę wszelkie inicjatywy, których celem jest wyrabianie w naszych pociechach wszelkich nawyków związanych ze zdrowym trybem życia, już nie tylko żywieniowych. Przecież zdrowy styl życia to nie tylko kwestia jedzenia, ale także, między innymi, aktywności fizycznej, uprawiania sportów, czynnego wypoczynku na świeżym powietrzu. To nawyki, które najlepiej zaszczepić od najmłodszych lat, wówczas stają się one oczywistym, niezbędnym elementem życia […]

Jak zapobiec otyłości wśród polskich dzieci?

Przeczytałem ostatnio nagłówek w gazecie „OTYŁY JAK MŁODY POLAK“ i aż mnie zmroziło. Przeczytanie dalszej części artykułu nie poprawiło mojego samopoczucia, a na dodatek, z ubolewaniem, musiałem przyznać rację autorowi. Polskie dzieciaki są coraz grubsze. Kiedyś szokowały nas zdjęcia otyłych dzieci ze Stanów Zjednoczonych i Anglii. Bulwersowaliśmy się: jak dorośli mogli do tego dopuścić? Ostatecznie doprowadziliśmy do takiej samej sytuacji w naszym kraju, nie wyciągając […]

Czy warto robić noworoczne postanowienia?

Patrzę w kalendarz i widzę 28 grudnia – do końca roku 2013 zostało już tylko 3 dni. Nie chce się wierzyć, przecież początek roku pamiętam jakby to było wczoraj… Ale niestety nie jest. Nachodzą mnie refleksje jakie był miniony rok, tradycyjny bilans zysków i strat :). Nie było najgorzej, ale z pewnością kilka spraw, z perspektywy czasu, poprowadził bym inaczej, ale tak zawsze jest. I znów planuję […]

Jak zdrowo i aktywnie spędzić święta?

Święta Bożego Narodzenia kojarzą się wszystkim z przyjemnie spędzonymi chwilami w gronie rodziny i przyjaciół. Gdy siedzimy wspólnie przy suto zastawionym stole zapominamy, że te miłe skądinąd chwile, okupione są przedświąteczną gorączką, która ogarnia każdego z nas. Szałem zakupów, godzinami spędzonymi w towarzystwie mopa i odkurzacza i kolejnymi w kuchni spędzonymi na klejeniu setek pierogów i uszek. Zgiełk i nerwy, które towarzyszą przygotowaniom potrafią być tak męczące, że gdy nadchodzi […]