Plac zabaw + spacer = uśmiech dziecka. Tego nam potrzeba!

Spacer jest idealną formą aktywności fizycznej ponieważ jest dostępny dla wszystkich!

Według wielu osób ostatnie tygodnie zimy są bardzo ciężkie, wszyscy są już mocno zmęczeni brakiem słońca… Jednocześnie przedwiośnie niesie nadzieję na zmianę! Trzeba tylko jeszcze trochę wytrzymać :-) Można sobie pomóc w tym wyczekiwaniu na lepsze dni. W bardzo prosty sposób: spacer, plac zabaw, uśmiech dziecka – to potrzebna dawka pozytywnych emocji!

Hipokrates mawiał, że „Chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem”. Spostrzeżenia starożytnych potwierdzają dziś badania naukowe. 

Spacer jest idealną formą aktywności fizycznej, bo jest dostępny dla wszystkich!

I to co w tej chwili jest bardzo ważne – spacerować można przez cały rok! Wielu z nas w ostatnim czasie przechodziło mniejsze lub większe infekcje, choroba zmusza nawet najbardziej aktywne fizycznie osoby do tego, by przestać ćwiczyć. By wrócić do formy potrzeba czasu. Według specjalistów doskonałą metodą na taki „rozruch” po chorobie czy kontuzji są właśnie spacery!

  • Spacer to łagodna forma ruchu, nie grożą tu kontuzje.
  • Spacerowanie zapobiega rozwojowi chorób cywilizacyjnych.
  • Spacer zalecany jest osobom otyłym i z nadwagą.
  • Nawet krótki, ale systematycznie wykonywany spacer, wspomaga pamięć i koncentrację.
  • Spacerowanie to świetna forma relaksu.

Lekarze są zgodni co do tego, że wprowadzając spacery do swojego harmonogramu tygodnia, zyskamy sprawniejszy układ krążeniowo-naczyniowy, obniżymy poziom cholesterolu, zmniejszymy ryzyko zachorowania na cukrzycę, nowotwory, osteoporozę, a także wzmocnimy stawy, mięśni i kości. 

Spacerowanie aktywizuje 95% wszystkich mięśni.

Ponadto podczas godziny spaceru, w zależności od jego tempa, jesteśmy w stanie spalić około 200-300 kalorii. Ruch na świeżym powietrzu to także doskonała metoda, by dotlenić organizm, co z kolei przyspiesza metabolizm i ułatwia pozbywanie się toksyn z organizmu. Dotleniony mózg lepiej pracuje, co jest szczególnie istotne w przypadku dzieci. Wszystkim oczywiście przyda się lepsza koncentracja, a przy okazji wzmocnienie odporności.

Spacery, również na plac zabaw, nie mają wad! 

A nie byłbym sobą, gdybym nie podkreślił faktu, że moim zdaniem najlepszym kierunkiem, jaki można wybrać podczas spaceru jest plac zabaw! Już za moment dzieci znów odzyskają swoje ulubione miejsce, a na razie naprawdę warto z nimi spacerować! To doskonała terapia dla nas i ogromny pożytek dla nich. Spędzenie wspólnie czasu na świeżym powietrzu jest bezcenne – bo każde wspólne działanie buduje naszą wieź z dzieckiem, a działanie na świeżym powietrzu niesie dodatkowe profity. Szczęśliwe dziecko – a które dziecko nie cieszy się mogąc spędzić czas z rodzicem?! – obdaruje nas zapewne uśmiechem, który doda blasku szarości ostatnich zimowych tygodni:-)

Zatem do roboty – zaplanujcie spacer z dzieckiem, choć co dwa dni, jeśli nie ma szans na ideał, czyli codzienne 20 minut spacerowania!

Paweł Antkowiak
Paweł Antkowiak

Z wykształcenia jest bankowcem choć w pracy zawodowej ceni znacznie bardziej kapitał ludzki niż finansowy. W praktyce stosuje zasadę Philipa Kotlera: „Najważniejszym czynnikiem innowacji jest człowiek”.

Od 10 lat buduje bezpieczne place zabaw. Stały się one jego pasją, częścią jego życia, a nawet zobowiązaniem wobec świata za szczęśliwe dzieciństwo najmłodszych. Uważa, że w pewnym sensie praca, którą wykonuje upiększa świat.

Wierzy że dla zmotywowanych ludzi wszystko jest możliwe jeśli tylko w pełni się zaangażują. Lubi stawać przed ambitnymi wyzwaniami. Dzięki takiej postawie ma w portfolio 1500 zrealizowanych inwestycji.

Czas wolny spędza na wspólnej zabawie z rodziną, dla której uwielbia gotować.

SUN-PLUS