Letnia „wyprawa” na plac zabaw – jakie przekąski zabrać dla dzieci?

Sezonowe co-nieco na plac zabaw. ;)

Plac zabaw latem to doskonałe miejsce, by spróbować przekonać dziecko do spróbowania nowych, zdrowych przysmaków. Owoce to idealne przekąski! Dla naszych dzieci nie sposób znaleźć nic lepszego  ☺  Zawierają wszystkie witaminy, z wyjątkiem D  i B12. Są źródłem minerałów, błonnika oraz bezcennych substancji barwnikowych, neutralizujących wolne rodniki. I co bardzo ważne – większość owoców jagodowych dostarcza mało kalorii.

Małe co-nieco na plac zabaw?

Wybierając się z dzieckiem na plac zabaw warto zaopatrzyć się w te wspaniałości! Obowiązkowa woda plus „małe co-nieco”  jak powiedziałby Kubuś Puchatek…  
Osobiście proponuję do „zestawu zabawowego” owoce sezonowe! Wykorzystajmy ten wspaniały letni czas i zajadajmy się nimi, pokazując naszym dzieciom, że są warte zachwytu!  

Jeszcze rosną truskawki – za moment będziemy tęsknić za tym smakiem… Oczywiście wszyscy wiemy, że polskie truskawki są najwspanialsze, bo tego aromatu gdzie indziej nie znajdziemy!
Dlaczego warto po nie sięgać?

truskawki1
  • Mają więcej witaminy C niż cytryna czy grejpfrut
  • Truskawki zawierają beta-karoten i witaminy z grupy B, żelazo, wapń, potas, magnez
  • Zawierają dużo błonnika, w tym rozpuszczalnego, czyli pektyny oraz bromelię, która poprawia trawienie, wspomaga usuwanie toksyn, ma też działanie przeciwzapalne
  • Regulują dotlenieni krwi, dzięki zawartej w nich witaminie PP.

I są SMACZNE!

Maliny swym apetycznym wyglądem zachęcają nas do zakupów. Niosą też dobre skojarzenia – kto z nas nie chce, by jego dziecko miało „buzię jak malinka”? To synonim zdrowia i urody! I nie bez przyczyny.

maliny

Jak przeczytałem -

  • Maliny są źródłem witaminy C, beta-karotenu, kwasów organicznych i flawonoidów, witamin E, B1, fosforu, potasu i wapnia.
  • Znacząco zwiększają odporność, chronią przed infekcjami.
  • Sprzyjają utrzymaniu zdrowej skóry, kości i zębów.
  • Łagodzą biegunki i niestrawność.
  • Mają działanie moczopędne, pomagają przy chorobach stawów.
  • Sok z malin to dobry środek napotny, obniża gorączkę i ułatwia zwalczanie przeziębienia.
  • W 100 g owoców jest tylko 29 kcal.

(źródło: www.poradnikzdrowie.pl)

Co ciekawe – także liście malin są cenne: działają ściągająco, hamują rozwój bakterii jelitowych i skutecznie zmniejszają biegunkę, mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

jezyny Jeżyny mają podobne właściwości do malin, ale poleca się je również osobom ze skłonnością do anemii i w okresie rekonwalescencji po ciężkich chorobach.

A mamy jeszcze:  agrest, porzeczki, jagody, czereśnie i wiśnie!  Całe bogactwo letnich smaków ☺
Polskie dzieci kochają polskie owoce!

 A my kochamy nasze dzieci – dlatego idąc z nimi na plac zabaw bierzmy ze sobą owoce jako przekąskę.
Teraz naprawdę warto wykorzystać czas na nasze rodzime, wspaniałe owoce sezonowe!

Paweł Antkowiak
Paweł Antkowiak

Z wykształcenia jest bankowcem choć w pracy zawodowej ceni znacznie bardziej kapitał ludzki niż finansowy. W praktyce stosuje zasadę Philipa Kotlera: „Najważniejszym czynnikiem innowacji jest człowiek”.

Od 10 lat buduje bezpieczne place zabaw. Stały się one jego pasją, częścią jego życia, a nawet zobowiązaniem wobec świata za szczęśliwe dzieciństwo najmłodszych. Uważa, że w pewnym sensie praca, którą wykonuje upiększa świat.

Wierzy że dla zmotywowanych ludzi wszystko jest możliwe jeśli tylko w pełni się zaangażują. Lubi stawać przed ambitnymi wyzwaniami. Dzięki takiej postawie ma w portfolio 1500 zrealizowanych inwestycji.

Czas wolny spędza na wspólnej zabawie z rodziną, dla której uwielbia gotować.

SUN-PLUS